دیسک کمر و کمردرد

با درود،
بله ، بدن ما زبان ذهن و روح ما أست. پس با ای اف تی می توانیم به سلامت و بهبودی خود کمک کنیم. اگر علت درد را می دانید که چه بهتر، خیلی اوقات درد به علت نگرانی، استرس، عصبانیت مثلا در محیط کار یا از شخصی به وجود می آید و ما علت را می دانیم، اگر هم علت را نمی دانید،
در وهله اول کافی أست که با تمرکز روی قسمتی از بدن که با دچار مشکل شده، شدت درد را تعیین کنید از صفر تا ١٠ که ١٠ بالاترین شدت أست، و شروع به انجام ای اف تی کنیم.
دنبال جملات پیچیده نباشید. آنچه راجع به این درد به ذهنتان می رسد، تکرار کنید و ضربه بنزید: به عنوان مثال:

در کنار دست ضربه می زنید و تکرار می کنید:
١- با وجود کمر دردی که دارم و خیلی کلافه هستم، خودم رو می پذیرم و به خودم حق میدم.
٢- با وجود درد کمر که مثلا تمام پای چپم رو گرفته و خیلی کلافم کرده، خودم رو می پذیرم و به خودم احترام می گذارم.
٣- با وجود دیسک کمرم خودم رو می پذیرم.

و از بالای سر شروع می کنیم:
این درد کمر خیلی خستم کرده
خیلی کلافه ام
درد کمر با شدت مثلا ٨
این درد کمر ( ناحیه درد)
تمام پشتم درد داره
نه می تونم درست بایستم و نه بخوابم
این درد با شدت ٨
درد کمرم طاقتم دیگه تموم شده
خسته شدم
این درد همیشه با من است
و یا اینکه این درد از این زمان و یا با این اتقاق شروع شد
در همین لحظه این درد رو رها می کنم
رها و آزاد می کنم
من برای امنیت و آرامش خود رها می کنم
برای سلامتی خودم، این درد را رها و آزاد می کنم.
من در امنیتم که رها کنم
و بعد از آن دوباره به بدن آگاه شوید و شدت درد رو تعیین کنید، آیا کمتر شده، که اصولا کمتر می شود و اگر هنوز شدت به ١ یا صفر نرسیده، دوباره تکرار کنید.
توجه داشته باشید که این فقط یک مثال ساده است و در مواردی که پیچیده تو است، حتما از متخصص ای اف تی در این زمینه در کنار درمان پزشکی کمک بگیرید.چرا که در مسائل عمیقتر، ریشه یابی هم عمیقتر أست.