ثبت نام

قبلا عضو شده‌اید؟ وارد شوید

ورود

فراموشی رمز عبور

عضو نیستید؟ ثبت نام

فراموشی رمز عبور

رمز را فراموش کردید ؟ لطفا ایمیل را وارد کنید تا لینک تغییر پسورد به ایمیل شما ارسال شود

قبلا عضو شده‌اید؟ وارد شوید

شما باید وارد شوید تا بتوانید سوال خود را مطرح کنید.

فراموشی رمز عبور

به حساب کاربری نیاز دارید؟ ثبت نام
ورود اعضاعضویت

تالار گفتگو

تالار گفتگو لوگو تالار گفتگو لوگو

تالار گفتگو ناوبری

  • مقالات
  • رزرو نوبت مشاوره
جست و جو
پرسیدن یک سوال

منوی موبایل

بسته
پرسیدن یک سوال
  • صفحه اصلی
  • موضوعات
    • ایموشن کُد
    • ثروت
    • سلامتی
    • روابط
  • سوالات
    • جدیدترین سوالات
    • پرتکرارترین سوالات
    • پربازدیدترین سوالات
    • جذاب‌ترین سوالات
  • نظرسنجی‌ها
  • کاربران
  • نشان‌ها
  • راهنما
  • مقالات
  • رزرو نوبت مشاوره
ناشناس
  • 1
ناشناس
پرسیده شده در ۲ خرداد ۱۴۰۰۱۴۰۰/۳/۲ ،۱۴:۲۹:۲۹ +۰۰:۰۰ ۱۴۰۰/۳/۲ ،۱۴:۲۹:۲۹ +۰۰:۰۰در: سلامتی

کرونا

  • 1

برای استرس و دلشوره بیماری کرونا که گرفتارش نشیم چطور با ای اف تی کار کنیم ؟

  • 2 2 پاسخ
  • 49 بازدید
  • 0 دنبال کنندگان
  • 0
پاسخ
اشتراک گذاری

    2 پاسخ

    • جدیدترین‌ها
    • قدیمی‌ترین
    1. Mah

      Mah

      • 0 سوال
      • 4 پاسخ
      • 0 بهترین پاسخ
      • 22 امتیاز
      نمایش پروفایل
      Mah
      ۱۴۰۰/۳/۹ ،۱۸:۵۴:۱۵ +۰۰:۰۰ارائه پاسخ در تاریخ ۹ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۸:۵۴

      درود بر شما،
      شدت ترس و نگرانی رو تعیین کنید، از یک تا ده چه نمره ای میدین؟
      همه آنچه که به شکل گفتگوی ذهنی به شکل ترس، اظطراب و نگرانی به ذهنتون میاد بیان کنید:به عنوان مثال
      با سه بار ضربه زدن بر روی نقطه کاراته تکرار کنید:
      ١-با اینکه وقتی به اسم کرونا فکر می کنم، تتم می لرزه، تمام وجودم میشه ترس و اضطراب، با اینحال خودم رو می پذیرم و به خودم حق میدم.
      ٢-با اینکه همه جا حرف از کرونا أست، هیچ راه فراری ازش نیست،
      می ترسم که خودم یا عزیزانم کرونا بگیریم،با ینحال بخودم احترام می گذارم و به خودم حق میدم.
      ٣-کرونا یعنی مرگ، یعنی نیستی، با اینحال خودم رو می پذیرم و به خودم حق میدم و خودم رو برای این احساس می بخشم.

      از بالای سر شروع می کنیم و به ترتیت روی نقاط مورد نظر ضربه می زنیم و تکرار می کنیم:
      خیلی می ترسم،نکنه کرونا بگیرم
      نکنه عزیزانم کرونا بگیرن
      کرونا خیلی ترسناکه، مردم با کرونا می میرن
      تو اخبار و تلویدیون هر روز و هر لحظه می گن چقدر می میرن
      من می ترسم
      حتی اگه نخوام بشنوم هم همه جا است
      هیچ راه فراری نیست
      کرونا همه جا است
      این ترس رو در همه بدنم حس می کنم
      اضطراب دارم
      انگار قسمتی از وجودم احساس امنیت می کنه با ترس و نگرانی
      اگر من ترس و نگرانی نداشته باشم حتما یا خودم یا عزیزانم کرونا می گیریم، حتما یا خودم می میرم یا یکی از عزیزانم
      من با ترس و اضطراب از خودم و خانوادم محافظت می کنم
      من رها و آزاد می کنم ای احساس ترس و نگرانی را
      رها و آزاد می کنم ترس و اضطراب را
      به اون قسمت از وجودم که برای محافظت از من ترس و نگرانی رو در وجودم قرار داده، می گم: من بدون ترس و نگرانی هم در امنیت هستم.
      رها و آزاد می کنم برای سلامتی و آرامش خودم
      رها و آزاد می کنم برای سلامتی عزیزانم
      من در امنیت هستم که رها کنم

      و بعد از یکی دو دور ضربه زدن، لطفا چک کنید بدن رو و ببینید که چقدر ترس کمتر شده و شدت رو تعیین کنید و دوباره به ضربه زدن ادامه بدین.
      وقتی شدت به یک یا صفر رسید، به ضربه زدن مثبت ادامه بدین:
      تمام سلولهای بدنم در احاطه نور أست که هیچ چیز منفی نمی تواند در آن رسوخ کند
      عشق در ذهن و جسم من جریان داره
      برای شفا از خودم شروع می کنم و به خودم عشق میدم

      • پاسخ
      • اشتراک‌گذاری
        اشتراک گذاری
        • اشتراک در واتس آپ
        • اشتراک در توییتر
        • اشتراک در لینکداین
        • اشتراک در فیسبوک
    2. Shahin

      Shahin

      • کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
      • 0 سوال
      • 4 پاسخ
      • 0 بهترین پاسخ
      • 22 امتیاز
      نمایش پروفایل
      Shahin کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
      ۱۴۰۰/۳/۹ ،۱۸:۵۴:۱۰ +۰۰:۰۰ارائه پاسخ در تاریخ ۹ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۸:۵۴

      بیماری کرونا چون سیستم دفاعی بدن رو مورد حمله قرار میده و استرس و اضطراب نسبت به این بیماری هم باعث ترشح هورمون کورتیزول و در نهایت اضطراب،ضعف سیستم ایمنی بدن و در مواقعی هم وسواس میشه بنابراین با استفاده از eft به مدیریت هیجانات خودمون میپردازیم. بدین شکل که ابتدا میزان استرس رو از صفر تا ده شدت سنجی میکنیم و ضربه میزنیم تا در نهایت به صفر برسه. جمله 👈 با وجود اینکه خیلی استرس و دلشوره از بیماری کرونا و درگیر شدن به این بیماری رو دارم اما عمیقا و کاملا خودمو باور دارم و دوست دارم.

      • پاسخ
      • اشتراک‌گذاری
        اشتراک گذاری
        • اشتراک در واتس آپ
        • اشتراک در توییتر
        • اشتراک در لینکداین
        • اشتراک در فیسبوک

    ارسال یک پاسخ
    لغو پاسخ

    شما باید وارد شوید تا می توانید یک پاسخ اضافه کنید.

    فراموشی رمز عبور

    سایدبار

    پرسیدن یک سوال

    آمار

    • سوال 23
    • پاسخ 19
    • بهترین پاسخ 0
    • کاربر 64
    • محبوب
    • پاسخ ها
    • ناشناس

      ایموشن چه فرقی با ای اف تی داره؟

      • 3 پاسخ
    • ناشناس

      ایموشن

      • 3 پاسخ
    • ناشناس

      ديسك كمر و كمردرد

      • 2 پاسخ
    • banafsheh.3539
      banafsheh.3539 ، پاسخی اضافه کرد: در ایموشن کد آهن ربای خاصی نیاز نیست .من از… ۲۱ آبان ۱۴۰۰ در ساعت ۱۸:۴۸
    • banafsheh.3539
      banafsheh.3539 ، پاسخی اضافه کرد: حدودا دوماهه من دوره درمان و درآمد را شروع کردم… ۲۱ آبان ۱۴۰۰ در ساعت ۱۸:۴۵
    • مهشید
      مهشید ، پاسخی اضافه کرد: در ای آف تی در واقع با ضربه زدن روی… ۱۴ شهریور ۱۴۰۰ در ساعت ۱۵:۳۳

    اعضای برتر

    مریم غفوریان

    مریم غفوریان

    • 0 سوال
    • 25 امتیاز
    Mah

    Mah

    • 0 سوال
    • 22 امتیاز
    Shahin

    Shahin

    • 0 سوال
    • 22 امتیاز

    کاوش

    • صفحه اصلی
    • موضوعات
      • ایموشن کُد
      • ثروت
      • سلامتی
      • روابط
    • سوالات
      • جدیدترین سوالات
      • پرتکرارترین سوالات
      • پربازدیدترین سوالات
      • جذاب‌ترین سوالات
    • نظرسنجی‌ها
    • کاربران
    • نشان‌ها
    • راهنما

    فوتر

    © کلیه حقوق مادی و معنوی وبسایت برای نوشین قشقایی محفوظ است.
    طراحی سایت : گروه بام سفید